咏春：十二式藤圈手

咏春：十二式藤圈手


　　咏春拳藤圈手爲大多咏春門人所忽略的基本功法。它基本包含了咏春拳上三路的主要手法，身法和心法。通過藤圈有限的空間來規範練習者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三個關節和韌帶的柔韌性和靈活性。加强雙手配合使用的流暢協調性別。幷可通過藤圈和橋手間的相互作用提高橋手的聽勁能力。幷可快速，準確，自然地表達咏春拳的守中用中，沉肩墜肘，含胸拔背的要求。從而使咏春拳手能潜意識應用子午綫攻防技巧的習慣。爲以後練習小念頭，沉橋，標指，木人樁打下堅實的基礎。可以說掌握了藤圈手，就基本領會了咏春拳的主要思想。就可在近身搏擊中發揮强大的作用。望諸君珍之，惜之，習之。

　　總式
　　代表了整個藤圈手的主要思想，咏春拳術的手法的主要難度都包含在內，只要練號總式，基本解决咏春拳術的招式的定型問題。
　　松肩
　　主要練習肩關節的柔韌性和靈活性。
　　裏練陰陽掌
　　練習歸錚的原理，更易表達咏春拳的中綫原理。
　　圈手
　　練習腕部的柔韌性和靈活性，咏春拳的招式變化大多表現在腕部。
　　枕手
　　練習向下切橋的發勁方法。
　　外廉
　　爲咏春拳的主要手法之一，練習在中綫直出直入的攻防技法之一。有裏練陰陽掌爲基礎，就較易解决此式。
　　耕手
　　爲咏春拳的代表手法之一，特點在于中綫切面轉換手橋，難度不大，但常用，建議多練。
　　撲翼掌
　　兩手腕挂在藤圈，限制兩手橋的變化空間。主要學會左右轉腰化勁和發勁。
　　三品掌
　　爲咏春拳非常有代表性的手法。主要表達拍打、耕打和攤打。練好此手法，就更易在運作中變換手法。
　　半攤膀
　　和耕手爲姐妹手法，方向相反。
　　內廉
　　和外廉手爲姐妹手法，外廉手是一手橋由中綫向外遮攔發勁，一手配合沖拳發勁的攻防手法。
　　三星捶
　　以藤圈挂在手腕上，利用藤圈的限位和圓的原理連續沖拳，産生的離心力，自然地增加出拳的頻率，同時增加手橋的力量。